ウィルパワー（２）
2016.09.20
カテゴリ：ブログ
ウィルパワー（２）
そもそもウィルルパワーって何か
”集中力が湧きだす泉は、脳の前の方にある前頭葉にあり、
その前頭葉が思考や感情をコントロールする力”
だそうです。
そもそも脳はブドウ糖だけをエネルギー源とします。
その脳にいかに効率よく糖を供給しウィルパワーを発揮してもらうかが”食”の役割です。
今日は食の話です。
今日の朝、納豆と野菜ジュース（ニンジン＋リンゴ＋オレンジ＋トマト）とヨーグルトを食べました。
昨日も、たべました。おとといも食べました。
明日も食べます。
実は、ここ数か月朝食はこれしか食べません。
これには、深～い理由があります。
あまり深すぎて踏み込むことができません。
だから、理由は省略して、先へ進みます。
ちなみに、奥さんに作ってもらうのではなく、自分で作ります。
食材も自分でスーパーに買いに行きます。
（こわくて奥さんには頼めません。）
その朝食がなんと集中力をアップさせる食材とぴたりと一致していたのです。
DaiGo氏によると、ただ糖が供給されればいいわけではなく、
穏やかに血糖値が変化する食材がベストだそうです。
その代表的なものが、そば、玄米、全粒粉パン、リンゴ、チーズ、ヨーグルト です。
だらか、私の寝るときの集中力は素晴らしいんだと納得しました。
あと玄米と全粒粉パンを食べると、起きているときの集中力も増すんだなと思いました。（チーズとそばは時々食べています。）
